¿Qué es la diabetes y cómo afecta tu vida?
La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando el cuerpo no puede regular
adecuadamente los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Esto ocurre porque el páncreas no
produce suficiente insulina (una hormona que ayuda a las células a absorber glucosa) o porque
el cuerpo no utiliza la insulina de manera efectiva. Existen tres tipos principales:
Diabetes tipo 1:
Es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario
ataca las células productoras de insulina en el páncreas. Generalmente se diagnostica en la
infancia o juventud, y las personas necesitan insulina diaria para sobrevivir.
Diabetes tipo 2:
Es la forma más común. Se desarrolla cuando el cuerpo no utiliza
la insulina de forma eficiente (resistencia a la insulina) o no produce suficiente. Está asociada con
factores como obesidad, sedentarismo y genética.
Diabetes gestacional:
Ocurre durante el embarazo y generalmente desaparece
después del parto, aunque puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
Cómo afecta la diabetes la vida diaria
• Control constante:
Las personas deben monitorear sus niveles de azúcar en sangre
con regularidad y, en algunos casos, administrarse insulina o tomar medicamentos.
• Alimentación:
Es crucial llevar una dieta equilibrada, evitando picos de glucosa al
consumir alimentos ricos en carbohidratos simples o azúcares.
• Ejercicio:
La actividad física ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, pero
debe ser manejada cuidadosamente para evitar episodios de hipoglucemia.
• Complicaciones:
Si no se controla, la diabetes puede causar problemas graves
como daño en los riñones, ojos, nervios, corazón y pies.
Con un manejo adecuado, muchas personas con diabetes llevan una vida plena, aunque
requiere compromiso y cambios en el estilo de vida.
Tipos de Diabetes:
1. Diabetes Tipo 1
Causa: Es una enfermedad autoinmune. El sistema inmunitario ataca y destruye las
células beta del páncreas que producen insulina.
Inicio: Generalmente en la infancia, adolescencia o juventud, aunque puede
aparecer a cualquier edad.
Tratamiento: Inyecciones diarias de insulina o bombas de insulina. También
requiere monitoreo continuo de glucosa en sangre.
Síntomas principales: Sed excesiva, aumento de la frecuencia urinaria, pérdida de
peso inexplicada, fatiga y visión borrosa.
2. Diabetes Tipo 2
Causa: Surge por una combinación de resistencia a la insulina y una insuficiencia
en su producción. Está muy ligada a factores de estilo de vida, aunque también hay
predisposición genética.
Inicio: Generalmente en adultos mayores, pero ahora está apareciendo en jóvenes
debido al aumento de obesidad infantil.
Tratamiento: Incluye cambios en el estilo de vida (dieta, ejercicio), medicamentos
orales, y en algunos casos, insulina
Síntomas iniciales: Muchas veces no presenta síntomas claros, pero pueden incluir
fatiga, sed, infecciones frecuentes, heridas que tardan en sanar y visión borrosa.
3. Diabetes Gestacional
Causa: Cambios hormonales durante el embarazo que dificultan la acción de la
insulina.
Riesgo: Aumenta la probabilidad de complicaciones durante el parto y el riesgo de
que tanto la madre como el bebé desarrollen diabetes tipo 2 en el futuro.
Tratamiento: Control mediante dieta y, en algunos casos, insulina o medicamentos.
Complicaciones de la Diabetes
Si no se controla, puede provocar daños a largo plazo, como:
- Problemas cardiovasculares: Mayor riesgo de infartos, derrames cerebrales y
arterias obstruidas. - Daño renal (nefropatía): Puede llevar a insuficiencia renal y necesidad de diálisis.
- Problemas de visión (retinopatía): Incluye ceguera o visión borrosa causada por
daño en los vasos sanguíneos de los ojos. - Neuropatía diabética: Daño en los nervios, especialmente en las extremidades, que
puede causar dolor, entumecimiento o infecciones graves. - Complicaciones en los pies: Mala circulación y lesiones que pueden derivar en
amputaciones.
Prevención de la Diabetes Tipo 2
Aunque no se puede prevenir el tipo 1, sí es posible reducir el riesgo de diabetes tipo 2
mediante:
- Dieta saludable:
- Limitar el consumo de azúcares y carbohidratos refinados
- Aumentar la ingesta de frutas, verduras, granos integrales y grasas saludables.
2. Actividad física: Realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana
(caminar, nadar, etc.).
3.Control del peso: Mantener un peso saludable reduce significativamente el riesgo.
4. Evitar el tabaco: Fumar aumenta la resistencia a la insulina.
5. Monitoreo médico: Si tienes antecedentes familiares, controlar los niveles de
glucosa regularmente puede detectar problemas temprano.
Manejo de la Diabetes
Para quienes ya tienen la enfermedad, las claves para controlarla son:
- Monitoreo regular: Usar un glucómetro para revisar los niveles de glucosa antes y
después de las comidas. - Dieta planificada: Contar carbohidratos y seguir las indicaciones de un
nutricionista. - Ejercicio regular: Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.
- Medicamentos: Tomar las medicinas prescritas y ajustar las dosis según lo
recomendado por un médico. - Educación: Aprender a reconocer signos de hipoglucemia (bajos niveles de azúcar,
como temblores y sudoración) e hiperglucemia (niveles altos de azúcar, como sed excesiva y
fatiga).