Mitos comunes sobre la diabetes junto con la realidad detrás de ellos
1. Mito Comer mucho azúcar causa diabetes.
Realidad: La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune, y la tipo 2 está relacionada
con factores genéticos, obesidad, y un estilo de vida poco saludable. Sin embargo, una
dieta rica en azúcar puede contribuir al aumento de peso, lo que incrementa el riesgo de
desarrollar diabetes tipo 2.
2. Mito Las personas con diabetes no pueden comer dulces ni carbohidratos.
Realidad: Las personas con diabetes pueden consumir dulces y carbohidratos con
moderación, siempre y cuando los integren en un plan alimenticio equilibrado y
controlen sus niveles de glucosa.
3. Mito Solo las personas con sobrepeso desarrollan diabetes tipo 2.
Realidad: Aunque el sobrepeso es un factor de riesgo, personas con peso normal
también pueden desarrollar diabetes tipo 2 debido a factores genéticos, edad o estilo de
vida.
4. Mito La diabetes no es una enfermedad grave.
Realidad: Si no se controla, la diabetes puede provocar complicaciones graves, como
enfermedades cardíacas, daño renal, pérdida de visión y amputaciones.
5. Mito Las personas con diabetes tipo 2 siempre necesitan insulina.
Realidad: No todas las personas con diabetes tipo 2 requieren insulina. Muchas pueden
controlar la enfermedad con cambios en el estilo de vida, medicamentos orales o una
combinación de ambos.
6. Mito Si necesitas insulina, significa que no has manejado bien tu diabetes.
Realidad: La necesidad de insulina en la diabetes tipo 2 puede ser resultado de la
progresión natural de la enfermedad, no de una mala gestión.
7. Mito Los diabéticos no pueden hacer ejercicio intenso.
Realidad: El ejercicio es beneficioso para la mayoría de las personas con diabetes, ya que
ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y controlar los niveles de glucosa. Sin
embargo, es importante planificar la actividad física con cuidado y ajustar los
medicamentos si es necesario.
8. Mito Los productos “sin azúcar” son seguros para los diabéticos.
Realidad: Algunos productos “sin azúcar” pueden contener carbohidratos o edulcorantes
que aún afectan los niveles de glucosa. Es importante leer las etiquetas.
9. Mito: La diabetes siempre presenta síntomas
Realidad: Muchas personas con diabetes tipo 2 no presentan síntomas en las primeras
etapas, por lo que puede pasar desapercibida durante años.
10. Mito: La diabetes tipo 1 y tipo 2 son lo mismo
Realidad: Son condiciones diferentes. La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune
donde el cuerpo no produce insulina, mientras que la tipo 2 ocurre cuando el cuerpo no
usa insulina de manera eficiente.